العثور على المحاذاة والموقف والوضعية الصحيحة

1. في مرحلة التحضير، أول ما تحتاجه هو قبضة محايدة، بحيث يشير حرف V لليد اليسرى إلى الموضع خلف الذقن.

2. قف مع قدميك في وضع مفتوح، مع وضع قدميك بزاوية 10 إلى 15 درجة من خط الهدف، وحافظ على المنشعب والكتف موازيين للهدف، ويجب أن يكون مركز ثقلك على قدمك اليسرى.

3. أبقِ الرأس فوق الكرة، وأرجحة المنتصف واليدين أمام الكرة، بالقرب من الهدف، ويجب وضع الكرة بالقرب من القدم اليسرى، ويجب أن يكون وجه المضرب عموديًا على الهدف.

4، مرحلة التأرجح، يجب أن يتحرك كتفك وذراعك مع النادي بشكل متزامن عندما تحتاج إلى التأرجح للخلف، ولا تغير مركز جاذبية جسمك، ويجب تثبيت المنشعب، والحفاظ على حركة الذراعين دون تغيير، والتأرجح يحتاج إلى الحفاظ على السعة من نفسه.

5. عند الانتهاء، يجب أن يتبع المنشعب الذراع إلى اتجاه الهدف بدرجة صغيرة من الالتواء، ويجب أيضًا الاحتفاظ بمركز الجاذبية في قدمك اليسرى، ويجب أن يتجه الصدر إلى اتجاه الهدف، ويجب أن يتجه الصدر إلى اتجاه الهدف، يجب تدوير الكتف بالكامل، ويجب إرسال القضيب بالكامل، ويجب أن يظل وجه المضرب عموديًا على خط الهدف، ويجب أيضًا تثبيت زاوية المعصم.

في لعبة الجولف، عليك أن تتدرب على التأرجح بهدف.تحتاج إلى التدرب من قريب إلى بعيد، اعتمادًا على حجم النادي العلوي.اختر 5، 10، 15، 20، و50 ياردة.